Was eignet sich da besser als ein Swim&Run in Kladow? Also Last-Minute noch für den Aquathlon Sprint mit 750m schwimmen und 6,4km laufen angemeldet.
Es lief... naja... suboptimal wäre zu viel des Guten...
Schwimmen:
Das war ja mein allererstes Freiwasserschwimmen. Einschwimmen lief noch ganz fluffig.Beim Schwimmstart habe ich mich extra hinten eingefunden und bin ein paar Sekunden versetzt gestartet. Dieses Gedränge wollte ich mir nicht antun! Immerhin sind knapp 200 Leute gleichzeitig los.
Nach ein paar kräftigen Zügen schwamm ich auf meinen Vordermann auf. Also links ausgeschert und überholt. Warum schwimmen die alle so langsam?
Leider war nur die 2er Atmung möglich. Alle paar Züge gabs den obligatorischen Kontrollblick nach vorne. Geradeausschwimmen, wie geht das? Sollten wir nochmal üben...
Nach etwa 100m war dann der Saft alle... Toll, überzockt, DESHALB schwammen die anderen eher verhalten... OK, also im Bruststil weiter um Luft zu holen und dann wieder ins Kraulen übergegangen.
Die ersten beiden Bojen hab ich mit ausreichend Abstand (>10m) neben mir gelassen, ging ja weniger um eine Bestzeit, nur ums überleben.
Ein Viertel der Strecke bin ich bestimmt gebrustet, um Luft zu tanken und Wasser aus meiner Schwimmbrille zu lassen. Kraulen im Freiwasser ist irgendwie doof bzw. gewöhnungsbedürftig. Weiter draußen kamen dann auch noch Wellen hinzu, da wars dann völlig vorbei mit einem guten Schwimmrhythmus und ich hatte kurz überlegt mich von der DLRG wieder reinfahren zu lassen. Kam nicht wirklich in Frage, aber drüber nachdenken kann man ja mal...
Als ich dann die dritte Boje kurz aus den Augen verlor, bin ich fast in die Seerosen an der Imcheninsel gebrettert. Konnte meinen Kurs aber noch rechtzeitig korrigieren.
Und hinter der Boje kam dann das rettende Ufer immer näher. Juchuu, geschafft!
Nach dem Aufstehen am Ufer, Umfallen und erneuten Aufrappeln bin ich dann aus dem Wasser und in die Wechselzone getorkelt.
Schwimmzeit: 16:58
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| Kurz nach dem Start |
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| Schwimmen beendet |
Wechsel:
Auch hier hatte ich meine Sachen am äußeren Ende platziert, weit weg von den anderen und in letzter Minute bzw. ohne System...Egal, ist ja alles da und muss nur in der richtigen Reihenfolge angelegt werden. Also Füße abgetrocknet, Socken+Schuhe an und los gings!
Erwähnenswert: Da ich mir meinen neuen Trisuit nicht mit Sicherheitsnadeln zerstechen wollte, habe ich mir vor Ort noch ein Startnummernband gekauft, welches mit der daran befestigten Startnummer, nach dem Schwimmteil einfach nur umgeklippt werden muss. Super durchdacht!
Wechselzeit: 1:21
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| Schüh'chen anziehen |
Laufen:
Nach dem ersten Laufkilometer fiel mir auf, dass ich meine Startnummer (incl. fetzigem neuen Startnummernband) natürlich in der Wechselzone habe liegen lassen. Clever Dennis!Egal, einfach weiterlaufen, hat auch niemanden gestört. :)
Etwa zur gleichen Zeit bemerkte ich ein leichtes Brennen am rechten Knie. Mhm... hab ich mir wohl im Wasser etwas aufgeschrammt. Aber nix wildes!
Es mussten zwei Runden (á ~3,2km) auf einer recht schönen Strecke gelaufen werden, mit zwei fiesen Hügeln in der Mitte, die einen ganz schön nach Luft schnappen und die Beinchen vor Laktat schreien lassen.
Demotivierenderweise sind sehr viele Läufer einfach an mir vorbeigeflogen. Hier ist also noch Platz für Verbesserung...
Jetzt kommt der Teil, wo ich mir einrede, dass ich nicht mit voller Leistung, dafür aber recht konstant gelaufen bin.
Laufzeit: 36:32 (@ 5:42/km)
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| Loslaufen |
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| Nach der ersten Runde |
Insgesamt eine sehr spaßige Sache, aber verdammt Anstrengend! Wie soll das nur werden, wenn man zusätzlich noch aufs Rad muss?
Anyway... Anscheinend bin ich als 19ter aus dem Wasser, kam aber als 28ter ins Ziel (von 54). Aber 3. in meiner AK. :D
Gesamtzeit: 54:51
